چگونه احساس سرزندگی کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۳ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۳۸۶۲۶
با انجام اقدامات ساده می‌توانید به بهبود حس سرزندگی خود کمک کنید.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، فقط به دلیل اینکه زنده هستیم، به این معنا نیست که سرشار از زندگی و حس خوب هستیم. استرس‌های روزمره باعث می‌شود انسان احساس افسردگی و خستگی کند. در ادامه به بررسی روش‌هایی برای بهبود حس سرزندگی می‌پردازیم:
انجام دادن کاری که واقعاً دوست داریدنتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که نه تنها زمانی که نیازهای جسمی ما برآورده می‌شود، بلکه زمانی که به نیازهای روانی خود نیز پاسخ می‌دهیم، بیشترین حس سرزندگی را خواهیم داشت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یکی از نیازهای روانشناختی که می‌تواند نشاط و سرزندگی را افزایش دهد، برقراری ارتباط اجتماعی است. به‌صورت خاص، مواردی که شامل سود رساندن به دیگران می‌شود مانند انجام کار داوطلبانه یا ارائه حمایت عاطفی می‌تواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.
پیاده‌روی کردن در طبیعتنتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که فقط ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کردن باعث می‌شود افراد احساس بهتری داشته باشند. زمانی که افراد در طبیعت، پارک یا در کنار رودخانه پیاده‌روی می‌کنند حس بهتری پیدا می‌کنند.
انجام دادن کار چالش برانگیزبه نظر میرسد انجام دادن مشاغلی که سطح مهارت افراد کاملاً با دشواری یک کار مطابقت دارد، می‌تواند لذت‌بخش و چالش‌برانگیز باشد. در این صورت، آنقدر درگیر کار می‌شوید که به سختی متوجه گذر زمان می‌شوید.
خارج شدن از روال معمولایجاد تغییرات جزئی در عادات معمولی می‌تواند باعث شود حواس افراد تقویت شود و احساس بهتری داشته باشد. برای نمونه، خوردن غذایی که قبلاً هرگز امتحان نکرده‌اید، از مسیر جدید برای بازگشتن به منزل استفاده کنید و خواندن کتابی در مورد مکان یا زمانی از تاریخ که چیزی از آن نمی‌دانیم، می‌تواند باعث ایجاد حس خوب شود.
پذیرفتن برونگرایی و درونگراییبرای اینکه احساس خوبی داشته باشید، بپذیرید که برونگرا یا درونگرا هستید. رفتارهای برونگرا شامل خوش‌بین بودن، مشتاق بودن و برقراری ارتباطات فعال است. به نظر میرسد افرادی که به صورت طبیعی درونگرا هستند و خود را مجبور می‌کنند رفتارهای مربوط به افراد برونگرا را انجام دهند، در نهایت احساس افسردگی می‌کنند. برونگراها با برقراری ارتباط با دیگران انرژی دریافت می‌کنند، در حالی که افراد درونگرا تنها بودن را ترجیح میدهند.
کد خبر 671319منبع: ایمنا
کلیدواژه: سلامت سلامت روان شادی شادی و نشاط طبیعت پیاده روی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۳۸۶۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دستگیری باند سارقین به عنف در شهر کرمان
به گزارش جام جم آنلاین کرمان؛ سردار ناصر فرشید، عصر یکشنبه در جمع خبرنگاران افزود: این باند با زیرنظر گرفتن افراد سوژه مورد نظر خود را انتخاب کرده و اقدامات بعدی را انجام می‌دادند. وی با بیان اینکه این سارقان با ترفندهایی چون پرسیدن آدرس مسجد و یا انجام کارهای خیر و خداپسندانه به سوژه نزدیک شده و اعتماد او را جلب می‌کردند، افزود: این سارقان پس از جلب اعتماد این بانوان مسن در فرصت مناسب اقدام به سرقت طلاجات آنها می‌کردند. فرمانده انتظامی استان کرمان با اشاره به اینکه اعضا این باند دو نفر مرد و یک زن بوده است افزود: اعضای این باند فرا استانی بوده و تاکنون به ۱۱ مورد سرقت اعتراف کرده اند. فرمانده انتظامی استان کرمان با اشاره به اقدام ضربتی و دستگیری این باند سه نفره توسط کارآگاهان پلیس آگاهی استان به شهروندان توصیه کرد: به سادگی به افراد غریبه اعتماد نکنید.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟